Kracht trainen doet u door uw spier steeds een prikkel (overload) te geven waardoor de spier als het ware "kapot gaat" en zich weer hersteld en voor gaat bereiden op weer zo'n "overload".
Creëer telkens een overload, eet daarbij voldoende en gezond, en uw spier zal gaan groeien.
U kunt natuurlijk ook gewoon trainen omdat u het leuk vindt of omdat u zich fit wil (blijven) voelen.
Wees niet bang dat u heel snel gespierd zult worden.
Spieren opbouwen is een lang proces met de juiste training en voeding en ook zeer geschikt voor vrouwen.
Voor inhoudelijke informatie en duidelijke filmpjes, blogs en uitleg verwijzen we u graag door naar GUYDROOG.
